Livros e Revistas Sobre Corrida

Livros

Guia Completo de Corrida (James F. Fixx; Ed. Record) - Comentários de Hélio Fontes: considerada a Bíblia dos corredores. Junto com o livro "Aerobics" do Cooper, este livro foi um dos principais promotores do Boom! das corridas. Altamente motivador. Comentários de Antônio Júnior: É um livro aonde James Fixx aborda o mundo das corridas de uma forma que incentiva principalmente aos que estão começando. Por outro lado consta de depoimentos de corredores americanos de ponta - vale lembrar, na época em que foi escrito, principalmente do seu amigo Bill Rodgers, um dos maiores e respeitados corredores americanos. Este livro, apesar do tempo deve fazer parte de sua biblioteca de corrida.

Revolução Antioxidante (Dr. Kenneth H. Cooper; Ed. Record) - Comentários de Hélio Fontes: Descreve os radicais livres (moléculas instáveis de oxigênio), os males que causam ao organismo e como combatê-los. Enumera como principais malefícios dos radicais livres: envelhecimento, câncer, catarata, ateroesclerose. Com relação aos exercícios, verificamos a importância do desaquecimento (ou volta à calma): "... Ao término dos exercícios, o sangue retorna para os órgãos que estiveram privados do fluxo sangüíneo. Este processo, conhecido como 'reperfusão', foi associado à liberação de um número excessivo de radicais livres...". Também enfatiza a importância dos exercícios de baixa intensidade entre 65-80% da freqüência cardíaca máxima (aeróbicos): "...Quando você atinge um ponto onde não é mais possível processar uma quantidade suficiente de oxigênio, começa a ocorrer uma fome de oxigênio em seus músculos e órgãos... , quando interrompe este tipo de exercício, o sangue retorna para os órgãos que estiveram privados de oxigênio, ocorrendo uma explosão de radicais livres para os seus tecidos". Recomenda o uso de suplementos antioxidantes de vitaminas E, C e beta-caroteno no combate aos radicais livres.

Correndo Sem Medo (Dr. Kenneth H. Cooper; Editora Nórdica).

Programa Aeróbico para o Bem-Estar Total (Dr. Kenneth H. Cooper; Editora Nórdica).

Manual de Treinamento Esportivo (Jügen Weineck; Ed. Manole).

Treinamento Ideal (Jügen Weineck; Ed. Manole) - Comentários de Hélio Fontes: Weineck trata do treinamento esportivo geral analisando os princípios esportivos e os principais requisitos motores (resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação). É dada especial atenção ao treinamento na infância, adolescência e juventude. O autor deixa claro que o treinamento de jovens não é um treinamento adulto em menor escala. São definidas as fases sensitivas, ou aquela faixa etária em que há maior resposta ao treinamento. Ou seja, para flexibilidade e coordenação a fase sensitiva está na infância, força e velocidade na adolescência e resistência a partir da adolescência tardia. Também são tratados os princípios da sobrecarga, periodização e ciclos. A leitura é difícil (autor alemão), mas é obrigatória para quem trabalha com treinamento de jovens.

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Revistas

Contra-Relógio (crelogio@ensino.net) - Uma publicação mensal dos corredores de rua do Brasil.

Revista Atletismo (xistarcalda@netc.pt, revistasra@clix.pt) - Uma publicação mensal portuguesa cobrindo os eventos mais importantes do atletismo. Vem com o suplemento Mundo da Corrida dedicado às corridas de rua e corta-mato.

Para encontrar mais revistas sobre a corrida no mundo, visite a coleção organizada em Run The Planet NewsStand webpage (em Inglês).