Italiano - Italy Running

Dall'Antartide allo Zimbabwe, Run The Planet offre descrizioni di dove correre e camminare nelle citta' di tutto il mondo, suggerite dai podisti locali, da consultare prima di mettersi in viaggio. Ed inoltre informazioni sulle maratone, pagine specializzate sulla corsa e collegamenti ipertestuali. La piu' grande comunita' podistica mondiale su Internet.

Italian Running and Training Tips

• Prepararsi all'escursione
• Isola dell'Argentario
• Isola di Capraia
• Isola d'Elba
• Isola di Giannutri
• Isola del Giglio
• Isola di Gorgona
• Isola di Montecristo
• Isola di Pianosa
• L'automobilista corridore
• Non si può proprio andare avanti
• Ho battuto il ponte!
• Sono andato come le fucilate!
• Piano per piano, piano piano
• Cambio di marcia
• La leggenda dell'ebreo errante
• Correre una maratona sotto il sole
• A piedi nell'Arcipelago toscano
• La prima corsa
• Podistaggini
• Il palio del drappo verde
• La ballata di Dorando
• Fantascienza podistica?
• Il menù del podista
• On Zon Su
• Correre al buio in sicurezza
• Correre zen
• Tabelle di compensazione globale
• Vignette & barzellette podistiche
• Ultramaratona italiana
• Trekking & bambini
• Ho corso nudo per voi
• Regali podistici dell'ultim'ora
• La videoteca del podista
• Podismo & turismo
• Dove fare trekking
• Podismo & Leggi di Murphy
• A piedi e a zampe
• Adesso ti stacco...
• Niente sesso, siam podisti
• La podologia nello sport
• L'equilibrio biomeccanico nello sport
• Correndo fra le bombe
• Il giro del mondo in ottanta passi
• Come ti accorcio una maratona
• I vari tipi di allenamento
• La corsa degli scozzesi
• Ostrega che corsa!

Articolos di Orlando Pizzolato

• L'abbigliamento invernale
• La respirazione
• Allenamento per podisti in là con gli anni
• La capacità aerobica
• La spesa energetica
• Essere in forma
• Podisti pesanti
• Corsa e caldo
• Allenarsi in montagna
• Allenamento per le gare in salita
• Come bruciare gli acidi grassi
• L'appoggio del piede nella corsa
• La soglia anaerobica
• Le bevande per chi corre
• La ripresa dell'allenamento
• Gli allunghi
• La cura dei piedi
• La fitta al fianco
• Il ciclismo per il podista
• L'allenamento intervallato
• Gli antiossidanti
• Il defaticamento
• La distribuzione dello sforzo
• Il circuit training
• L'indolenzimento muscolare
• Glossario podistico

Indice vignette

• Podismo e i sette vizi capitali: l'invidia
• Podismo e i sette vizi capitali: la gola
• Podismo e i sette vizi capitali: l'accidia
• Podismo e i sette vizi capitali: l'avarizia
• Podismo e i sette vizi capitali: la superbia
• Podismo e i sette vizi capitali: l'ira
• Podismo e i sette vizi capitali: la lussuria

Maratona

• Albo d'oro della Maratona della città di Bergamo
• Albo d'oro della BolognaMaratona
• Albo d'oro della Maratona sul Brembo
• Albo d'oro della Brescia Marathon
• Albo d'oro della Maratona dei luoghi verdiani
• Albo d'oro della Vigarano Marathon
• Albo d'oro della Firenze Marathon
• Albo d'oro della Maratona del Gargano
• Albo d'oro della Maratona del mare
• Albo d'oro della Maratona della città di Roma
• Albo d'oro della Maratona del Mugello
• Albo d'oro della Maratona città di Napoli
• Albo d'oro della Maratona del Salento
• Albo d'oro della Placentia Marathon
• Albo d'oro della Pisa Marathon
• Albo d'oro della Maratona di Platamona
• Albo d'oro della Maratona Ravenna città d'arte