Prepararsi all'escursione

La preparazione di una escursione o di un trekking di più giorni comporta la valutazione di alcuni aspetti per non comprometterne la riuscita. Dobbiamo innanzitutto valutare: lo stato di salute e di allenamento nostro e del gruppo; la preparazione tecnica, nostra e del gruppo; la stagione e la lunghezza delle giornate; le previsioni meteo; lunghezza, dislivelli e tempi di percorrenza del percorso; lo sviluppo del percorso e delle alternative di disimpegno in caso di emergenza; la possibilità di comunicare in caso di emergenza; l'adeguatezza dell'attrezzatura personale e del gruppo; la mobilità personale e disponibilità di mezzi pubblici.

Una volta che abbiamo deciso cosa fare, passiamo alla prepararazione. Vediamo cosa serve: cartografia della zona max 1:25.000; contatti nella zona (sezioni Cai, guide, rifugi, Apt, trasporti pubblici); telefoni utili; predisposizione dei mezzi di trasporto (adeguatezza e posti diponibili); dotazione personale da escursionismo.

Dotazione personale da escursionismo

La qualità e la quantità del materiale varierà in base alla durata ed all'impegno previsto: per trekking più impegnativi sarà necessario usare materiali specifici e comunque dettati dall'esperienza e dal buonsenso. In ogni caso la parola d'ordine sarà massima leggerezza. Sarà necessario prevedere anche la quantità/qualità di materiali da usare in comune, come tende, corde, stoviglie, fornelli, attrezzi, eccetera.

KIT DI BASE

(utile per tutte le stagioni)

• Cambio di biancheria completo di calze, in sacchetto di plastica
• Pantaloni lunghi leggeri tipo pirata gilet trapuntato o in pile
• Fazzoletto grande tipo bandana
• Asciugamano leggero
• Impermeabile tipo k-way o poncho (quest'ultimo puo servire da coperta)
• Copertina di alluminio
• Bussola e altimetro
• Coltellino multi-uso e spago robusto
• Accendino impermeabile antivento e candela di cera
• Penna e foglietti gialli (tipo PostIt)
• Torcia elettrica impermeabile con batterie di scorta e bacchette luminose
• Carta igenica e fazzoletti umidi detergenti/disinfettanti
• Kit di pronto soccorso per automedicazione
• Caramelle fondenti e integratori salini effervescenti
• Fiaschetta o borraccia flessibile (buone le bottiglie in plastica da mezzo litro)
• Specchietto da borsetta e fischietto
• Spille da balia
• Sacchetti di plastica di varie misure
• Nastro adesivo tipo "americano" e tubetto di colla acrilica
• Elenco numeri telefonici utili e di emergenza (preparare la lista)
• Elenco delle proprie generalità, stato di salute, telefoni da contattare

AGGIUNTE PER LA STAGIONE ESTIVA

• Occhiali da sole
• Cappello a falde larghe
• Lozione solare
• Repellente per insetti

AGGIUNTE PER LA STAGIONE INVERNALE

• Guanti e cappello imbottito o in pile
• Sciarpa grande in pile
• Plaid in pile
• Confezioni autoriscaldanti di caffè o cioccolata

Kit di pronto soccorso Nella dotazione personale di ogni escursionista non deve mancare mai un kit di pronto soccorso per l'automedicazione. Per la preparazione di questo kit dobbiamo fare alcune considerazioni: a) quale preparazione medica abbiamo; b) quanto tempo dovremo stare in autosufficienza; c) dove e quando andremo; d) quale è il nostro stato di salute; e) quanto spazio e peso dovrà avere il kit stesso. É meglio preparare il kit con un congruo anticipo rispetto alle uscite onde evitare dimenticanze o l'irreperibilità di qualche componente importante.

Il nostro pronto soccorso, sarà composto da una piccola attrezzatura fissa, da alcuni farmaci e altro materiale di consumo. Per quanto riguarda i farmaci, è meglio consultarsi con il proprio medico che avrà cura di prescriverci i medicinali adatti al nostro stato fisico. Sempre con la consulenza del proprio medico, verificare la possibilità di fare vaccini o seguire delle profilassi specifiche. In ogni caso non andremo ad affrontare emergenze mediche, ma ci assicureremo solamente una maggior tranquillità durante le nostre uscite.

ATTREZZATURA FISSA

• Pinzette da ciglia
• Forbicine
• Spille da balia
• Lamette sterili
• Laccio emostatico

MATERIALE DI CONSUMO

• Fazzoletti umidi disinfettanti
• Cerotti di varie misure, cerotti per piccole suture, cerotti per vesciche
• Garza sterile
• Cotone idrofilo
• Disinfettante gel
• Sapone

FARMACI

• Antidolorifico
• Antispastico
• Antipiretico
• Disinfettante orale in pastiglie
• Collirio
• Crema solare (massima protezione possibile)
• Repellente per insetti
• Lenitivo per punture di insetti
• Crema emolliente gel
• Pasticche per potabilizzare l'acqua

Norme di comportamento

Durante l'escursione, oltre alla normale buona educazione, è importante seguire alcune norme di comportamento:

• Non partire da soli, almeno in tre
• Adeguare il passo a quello del più lento del gruppo
• Lasciare detto quale sarà il nostro itinerario (a casa e c/o contatti locali)
• Non lasciare mai il sentiero
• Camminare al centro del sentiero evitando la vegetazione alta
• Non gridare mai se non in caso di emergenza
• Mangiare poco e bere poco ma spesso per non appesantirsi
• Non bere alcolici
• Evitare di ripararsi sotto gli alberi durante i temporali
• Non sostare vicino ai corsi d'acqua quando piove
• Non accendere fuochi nel bosco
• Lasciarsi guidare dalla prudenza: in certi casi è meglio desistere e tornare indietro
• Ognuno è responsabile nei confronti del gruppo
• Mettersi a disposizione in caso di emergenze